Maret 2017 - Fuji Astuty

Selasa, Maret 28, 2017

Bahagia itu Simple
Maret 28, 20170 Comments
Setiap orang bila ditanya akan menjawab dia ingin bahagia. Sehingga banyak orang melakukan berbagai cara untuk mencari kebahagiaan, bahkan menghabiskan milyaran rupiah untuk mendapatkan bahagia. Lalu apa itu bahagia? Dalam kamus besar Bahasa Indonesia bahagia itu adalah keadaan atau perasaan senang dan tenteram (bebas dari segala yang menyusahkan).
Namun, masih banyak orang yang merasa bahwa dia tidak pernah merasakan kebahagiaan. Hal itu disebabkan sebuah pemikiran yang keliru dari diri sendiri memaknai arti bahagia. Bila orang senang membanding-bandingkan kekayaan maupun jabatan dengan orang lain maka ia akan merasa tidak bahagia bahkan timbul perasaan kekecewaan.



Bahagia itu Simple


Tetapi ada orang yang hidup sederhana sudah merasa bahagia, misalnya orang yang sulit makan ketika dia mendapatkan sepiring nasi, dia sudah bahagia sekali. Hal ini menunjukkan bahwa bahagia itu bukan milik kalangan tertentu melainkan untuk semua orang. karena kebahagiaan itu hakikatnya merupakan anugerah dari Allah SWT untuk semua orang. Kita tahu bahwa hidup itu pilihan maka kebahagiaan itu juga sebuah pilihan, kitalah yang memutuskan untuk bahagia. Dan diri kita sendirilah yang bisa merasakan kebahagiaan. Karena bahagia itu letaknya di dalam hati.
Ukuran kebahagiaan bagi tiap orang berbeda-beda. Ada orang yang bisa merasa bahagia bila memiliki banyak uang dan bisa belanja apa yang diinginkannya. Ada juga orang yang bisa bahagia melihat orang terdekatnya bahagia. Sebenarnya kebahagiaan itu tidak hanya pada persoalan kepuasan materi saja. Ada hal-hal yang bisa kita peroleh dengan mudah untuk menciptakan kebahagiaan, antara lain :

  • Bersyukur
  • Tersenyum
  • Bersikaplah ramah kepada siapa pun
  • Rileks
  • Menyikapi masalah dengan fokus pada satu masalah
  • Jangan hidup untuk masa lalu
  • Tidak mengambil masalah orang lain untuk kita selesaikan
  • Menjadi pendengar yang baik
  • Jangan memikirkan hal-hal yang mengkhawatirkan akan terjadi di masa depan.
Semoga melalui tips-tips ini kita bisa selalu bahagia dimana pun kita berada.
Reading Time:

Minggu, Maret 26, 2017

Beragam Madu
Maret 26, 20170 Comments


Madu adalah pemanis yang baik dan sangat aman untuk orang penderita diabetes melitus tetapi dengan madu yang benar-benar asli. karena madu asli mengandung gula sederhana atau monosakarida, sehingga untuk proses di dalam tubuh manusia tidak akan memberatkan bagi saluran pencernaan, terutama kerja dari pankreas. Pankreas merupakan salah satu kelenjar pencernaan yang tugasnya menghasilkan insulin. Insulin bertugas untuk membantu mengubah gula darah menjadi gula otot. Madu tidak hanya aman untuk orang yang menderita diabetes melitus namun madu memang memiliki khasiat untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit.
Madu (Sumber : Google)

Umumnya madu digolongkan berdasarkan dari tempat lebah berkembang biak contohnya madu durian dihasilkan dari lebah yang hidup di sekitar kebun durian, jadi madu yang dihasilkan mengandung sari durian. Dengan demikian ada macam-macam madu beserta khasiatnya, antara lain :


  •  Madu Apel, memiliki khasiat dalam mengatasi insomnia (sulit tidur), meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga baik sekali dalam menjaga kesehatan sehari-hari, mengobati rasa mual, memperkuat kandungan ibu hamil, memperlancar fungsi otak, menurunkan tekanan darah tinggi, memperlancar sirkulasi darah dan mengobati luka bakar.
  • Madu akasia, memiliki khasiat dalam meningkatkan nafsu makan, daya tahan tubuh serta dapat membuat tidur menjadi nyenyak.
  • Madu belimbing dapat mengobati tekanan darah tinggi, meredakan gangguan batuk, dan menurunkan kadar kolesterol.
  • Madu durian, dapat meningkatkan fungsi otak, meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi insomnia, mengobati luka bakar, mengobati darah rendah, memperbaiki aliran darah, dan juga dapat mengobati rasa mual.
  • Madu damar, jenis madu ini sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sariawan, dan membantu pengobatan kanker.
  • Madu hutan atau multiflora, madu ini juga sangat baik untuk dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagi pelajar, mahasiswa, maupun para pekerja keras. karena sangat bermanfaat untuk memperlancar fungsi otak dan meningkatkan daya tahan tubuh. selain itu, dapat juga untuk menyembuhkan rematik, mengobati luka bakar, anemia, meningkatkan nafsu makan serta dapat mengatasi tekanan darah rendah.
  • Madu jambu air, berkhasiat dalam mengatasi insomnia (sulit tidur), meningkatkan daya tahan tubuh, mengobati rasa mual, memperkuat kandungan ibu hamil, dan mengobati luka bakar.
  • Madu jambu mete, madu ini juga sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari, karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh, rematik, luka bakar, sariawan, menurunkan demam, dan meningkatkan nafsu makan.
  • Madu kaliandra, dapat meningkatkan produksi hormon, memperlancar sistem pencernaan, menyembuhkan tekanan darah tinggi, membuat tidur lebih nyenyak, menyembuhkan luka bakar, meningkatkan daya tahan tubuh, serta dapat membantu pengobatan kanker.
  • Madu lengkeng, jenis madu ini memiliki banyak khasiat, antara lain : memperlancar pengeluaran urine, meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga baik untuk pekerja keras,  pelajar, mahasiswa dan para pemikir yang sangat membutuhkan energi berpikir. juga dapat menyembuhkan sakit pinggang, maag, batuk, flu, dan mempercepat penyembuhan luka bakar atau luka setelah operasi.
  • Madu kopi, berkhasiat untuk mengatasi insomnia, meningkatkan nafsu makan, memperlancar sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengobati luka bakar.
  • Madu karet, dapat menyembuhkan penyakit hepatitis, mengatasi keputihan, meningkatkan daya tahan tubuh, menyembuhkan luka bakar, menyembuhkan alergi, meredakan rasa gatal, dan meningkatkan fungsi otak.
  • Madu kapuk, dapat meningkatkan daya tahan tubuh, nafsu makan, dan memperlancar fungsi otak. selain itu, dapat mengobati sariawan, menyehatkan hati/lever, menyembuhkan demam, batuk, dan flu. dan juga dapat menghilangkan bau mulut serta menyembuhkan luka.
  • Madu mahoni, madu yang berbeda dengan kebanyakan madu lainnya. madu ini memiliki rasa pahit, namun madu ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh. selain itu, berkhasiat untuk menyembuhkan asam urat, mengobati malaria, menurunkan demam, meningkatkan nafsu makan, mengatasi keputihan, mengatasi tekanan darah tinggi dan mengobati penyakit rematik.
  • Madu mentimun, untuk mengobati insomnia, menurunkan demam, memperlancar urine, mengobati sariawan, tekanan darah tinggi, dan menurunkan kadar kolesterol.
  • Madu mangga, bermanfaat untuk menghilangkan rasa mual, meningkatkan fungsi otak, menyembuhkan luka bakar, memperlancar urine, mengobati anemia, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Madu rambutan, untuk meningkatkan fungsi otak, memerlancar urine, mengobati anemia, menurunkan demam, dan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga sangat baik bila dikonsumsi sehari-hari, menyembuhkan sakit pinggang, sakit maag, luka bakar dan sangat baik bagi ibu hamil.
  • Madu nanas, dapat menurunkan kadar kolesterol, membantu pencernaan, dan juga menurunkan tekanan darah tinggi.




Yuliarti, Nurhati. 2015. Khasiat Madu untuk Kesehatan dan Kecantikan. Penerbit Andi : Yogyakarta
Reading Time:
Khasiat Terapi Air Hangat
Maret 26, 20170 Comments
Banyak orang kini melakukan terapi air baik air dingin maupun hangat. Air hangat dapat juga dijadikan sebagai terapi selain air dingin. Dan ini menjadi salah satu kebiasaan orang China dan Jepang yang selalu minum teh atau air hangat setelah makan. Berbeda dengan orang Indonesia yang lebih menyukai air es teh atau minuman dingin setelah menyantap makanan bakso panas atau makanan lainnya.
Memang enak untuk minum minuman dingin setelah makan, apalagi dalam cuaca panas. Akan tetapi, air dingin akan memadatkan minyak yang dikonsumsi. Ia akan memperlambat pencernaan karena pencernaan membutuhkan suasana yang encer, cair dan bukan memadat. Sekali “kotoran” ini bereaksi dengan asam, ia akan dipecah dan diserap oleh intestine lebih cepat daripada makanan padat. Ia akan berbaris dalam usus besar. Dengan cepat, ini akan berubah menjadi lemak dan menjadi pemicu kanker. wah ternyata ini menjadi salah satu penyebab kanker. Jadi mulai sekarang, kita mulai biasakan untuk minum minuman hangat setelah makan.

Untuk melakukan terapi air hangat bisa dilakukan sendiri. Dengan cara, mandi atau siramlah tubuh dengan air hangat. Kemudian berendam dengan air dingin yang bersuhu 180C. Sehingga tubuh akan menjadi lebih terlatih dalam menghadapi berbagai serangan penyakit.




Dan bila kita mengalami ketegangan otot, dapat dilakukan dengan mandi air hangat yang bersuhu 370C. Selain itu, dapat juga dengan merendam kaki dalam air hangat yang bertemperatur 37-390C dan bisa untuk mengobati gejala kurang tidur maupun infeksi. Sedangkan mandi dengan pergantian rangsangan panas dingin akan menstabilkan kerja jantung dan aliran darah.


Mandi air hangat ternyata lebih dianjurkan daripada mandi dengan air yang dingin. Karena, dengan mandi air hangat sangat bermanfaat pada kesehatan tubuh kita, antara lain :
  • Mandi air hangat akan membuat pori-pori kulit kita akan terbuka sehingga kulit akan menjadi terlihat lebih segar dan tidak kering.
  • Dapat meredakan penyakit batuk yang sedang menyerang tubuh saat ini. karena dengan menghirup uap panas yang berasal dari air hangat akan mampu menghilangkan iritasi pada tenggorokan kita.
  • Dapat memperlancar peredaran darah, salah satunya peredaran darah yang menuju otak sehingga kita terhindar dari penyakit migrain.
  • Menghilangkan rasa stress dari pikiran kita yang telah dipenuhi oleh berbagai masalah.
  • meringankan penderita diabetes, karena mandi air hangat ataupun berendam selama setengah jam akan menurunkan tingkat gula darah bagi penderita diabetes.
  • Mampu memperbaiki kesehatan organ jantung kita.
  • Membuat tidur menjadi lebih nyenyak, sehingga saat bangun, tubuh kembali ke performa terbaiknya.
selain mandi air hangat, terapi air hangat dapat dilakukan dengan meminumnya. Dokter juga telah merekomendasikan air hangat. semalaman tidak minum air akan menyebabkan kekentalan darah meningkat, terutama bagi para manula yang memiliki kolesterol tinggi, sehingga saat bangun tidur sebaiknya kita minum air hangat terlebih dahulu untuk mengencerkan cairan darah.


Lalage, Zerlina. 2015. Hidup Sehat Terapi Air. Abate Press: Klaten
Reading Time:

Jumat, Maret 24, 2017

Pentingnya Terapi Air Dingin
Maret 24, 20170 Comments
Air merupakan zat yang terpenting di dalam kehidupan. Semua makhluk hidup di dunia, baik tumbuhan, hewan, dan manusia selalu menggunakannya untuk keperluan sehari-hari. Bagi tumbuhan, air sangat dibutuhkan di dalam proses fotosintesis dan respirasi (pernapasan). Dua proses tersebut merupakan dua proses kehidupan yang sangat penting bagi kelangsungan hidup tumbuhan itu sendiri. Bagi hewan darat seperti kambing, kerbau dan sebagainya menggunakan air untuk minum. Sedangkan hewan air seperti ikan dan sebagainya, air merupakan tempat untuk hidup maupun berkembang biak. Untuk manusia, air merupakan sumber kehidupan. Lebih dari 70% dari berat tubuh manusia bersumber dari air. Walaupun ditemukan air di dalam sejumlah bagian badan, lebih banyak air ditemukan dalam organ seperti paru-paru, otak, hati, jantung, dan lainnya.
Melihat begitu besarnya komponen air di dalam tubuh, maka bila terjadi kekurangan pasokan air tentunya tubuh akan mengalami gangguan dan melemahkan pertahanan diri terhadap serangan penyakit. Terlebih lagi bila kekurangan tersebut terjadi terus menerus dan berlangsung lama. Dampak lain dari kekurangan air yaitu dehidrasi, dimana tubuh kehilangan air dalam jumlah yang banyak.


Pentingnya Terapi Air Dingin


Di samping menyehatkan untuk diminum, air putih juga berkhasiat untuk pengobatan. Sehingga banyak orang melakukan terapi salah satunya terapi air dingin. Sejak tahun 1857, ilmuwan Charles Darwin pernah bertanya-tanya, mengapa mandi dengan air dingin agaknya menyembuhkan dirinya dari rasa sakit, nyeri, dan mual yang dia derita. Ia pun penasaran namun tidak bisa menjawabnya. Kini sebuah lembaga riset trombosis di London menyatakan telah dapat memberikan jawaban. Menurut hasil penelitian bahwa apabila seseorang selalu mandi air dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar.  Menurut para periset itu juga, mandi pagi hari dengan air dingin, jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat tidak mudah retak, serta rambut pun tumbuh lebat. Demikian pula menurut Prof. Fakkar, mengungkapkan, pengobatan melalui mandi dengan air dingin membantu menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk penyakit asma. Tetapi yang perlu diingat, kadar dinginnya air haruslah yang masih bisa ditahan tubuh manusia antara lain 150C. Fakkar juga masih melakukan penelitian terhadap 5.000 orang lagi sebagai responden. 

Dimana pasien menderita keletihan tanpa sebab. Setelah mandi air dingin, mereka sembuh. Sebelumnya, para pasien itu tiap harinya hanya mampu berbaring keletihan di tempat tidur selama 17-19 jam, namun setelah mandi teratur dengan air dingin mereka kembali membaik. Selain itu juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung, kerusakan kulit, penyakit saluran nafas, serta gangguan jiwa. Penyakit ringan misalnya batuk, pilek, suara serak, dan kurang tidur bisa disembuhkan. 

Lalage, Zerlina. 2015. Hidup Sehat Terapi Air. Abate Press: Klaten
Reading Time:
Teknik Membaca Cepat
Maret 24, 20170 Comments
Buku merupakan jendela dunia, untuk membuka jendela tersebut dilakukan dengan membaca buku agar kita bisa mengetahui lebih tentang dunia yang belum kita ketahui sebelumnya. Sedangkan membaca adalah suatu proses dalam pengolahan bacaan secara kritis untuk memperoleh pemahaman secara menyeluruh mengenai suatu bacaan. Kita tahu bahwa minat membaca anak-anak Indonesia sangat minim. Padahal manfaat membaca sangatlah besar salah satunya dengan meningkatkan kemampuan otak kita.


teknik membaca cepat


Namun, ketika kita membaca buku yang bersifat ilmiah yang kita rasakan mata mudah lelah dan akibatnya kita sering mengantuk. Untuk itu perlu kita melakukan beberapa cara agar kita bisa membaca cepat sehingga kita bisa membaca buku-buku yang lainnya dan kita tidak dapat tertidur lagi.
Ada beberapa teknik dalam membaca cepat, yaitu :

1.                 Pahami judul buku dan baca sinopsis di bagian belakangnya atau komentar orang lain tentang buku itu.
2.                 Amati daftar isi buku dengan cara seksama.
3.                 Awali membaca subjudul dengan rasa ingin tahu yang besar.
4.                 Mulailah membaca kata per kata, kalimat per kalimat, paragraf per paragraf.
5.                 Pergunakan jari telunjuk untuk membantu Anda cepat menyelesaikan bacaan Anda.
6.                 Fokuskan mata pada pergerakan jari, semakin cepat jari Anda berjalan menyisir kalimat demi kalimat, usahakan mata Anda juga semakin cepat mengikutinya.
7.                 Tidak perlu mengambil kesimpulan sebelum Anda menyelesaikan membaca satu subjudul atau satu bab.
8.                 Jika biasanya Anda membutuhkan waktu 15 menit untuk menyelesaikan satu lembar halaman, maka usahakan untuk meningkatkan 5 menit saja, bahkan kurang dari itu.
9.                 Bacalah buku minimal 20 lembar setiap hari.
10.             Teruslah berlatih membaca dan memahami secepat mungkin.


Sumber : El-Banjary, Miftahur Rahman. 2014. Energi Sukses. PT. Elex Komputindo: Jakarta
Reading Time: